7. Voorover leunen en het hoofd bewegen

Deze oefening verdrijft stress en stroomlijnt het onderlichaam. Verdrijf ‘vuur’ uit de geest.

Deze oefening is om mentale frustraties ( die smeulen ) en spanningen uit de geest te verdrijven. Als irritaties, woede en onplezierigheden voor lange tijd in je geest blijven dan verstoren deze het functioneren van het autonome zenuwstelsel en ook de normale productie van hormonen. Hierdoor vermindert de weerstand tegen ziekten. Uit het oogpunt van schoonheid stroomlijnt deze oefening het onderlichaam, versterkt de benen en de heupen.

-         staan in paardrijd stand, knieën buigen niet voorbij de tenen

-         rug recht en leun iets naar voren

-         kijk recht vooruit en breng Chi naar de beide voeten

-         terwijl hoofd en rug recht worden gehouden draait het bovenlichaam met een cirkel beweging naar links met de middel als de as met inademen

-         buig de linkerarm en strek de rechterarm

-         de positie van het hoofd is boven in het verlengde van de linkerknie

-         kijken naar de tenen van de rechtervoet ( hoofd meebewegen )

-         uitademen, met de cirkelvormige beweging weer terug