6. Achterom kijken

Voor het aansterken van de inwendige organen en daardoor bevorderen van het genezen van chronische aandoeningen. De lever, longen, hart, nieren en milt worden op conditie gehouden.

Goed voor de verhoging van de vitaliteit, de nekspieren, zenuwstelsel, de potentie en algehele energie huishouding.

Een goede ademhaling is hierbij noodzakelijk.

-         voeten naast elkaar, de knieën iets buigen en armen langs het lichaam

-         rustig in en uit ademen

-         concentreer en maak je leeg

-         inademen, handen omhoog bewegen met de handpalmen omhoog tot borsthoogte

-         uitademen, armen omlaag bewegen met handpalmen naar beneden gericht tot naast het lichaam, tegelijk hoofd naar links bewegen en kijk over de linkerschouder naar de rechterhiel van de rechtervoet.

-         Concentreer de geest ( aandacht ) op de rechterhiel. Het onmogelijk om met de ogen over de linkerschouder de rechter hak te zien ! Nu de Chi leiden van je rechterhiel naar het Tan Tien punt

-         inademen handen weer omhoog…  ( zie boven )

-         hoofd weer naar voren en door draaien met uitademen …